选购时注意球杆材质与重量匹配，使用后请及时擦拭杆面污渍，保持握把干燥防滑，定期校正杆身角度。

通过加强手臂、肩膀和核心肌群的力量训练，提高在攀爬时的爆发力和持久力。练习不同类型的攀岩技巧，如抓点、踩点等，提高攀岩的稳定性。通过模拟不同类型的攀岩环境，提升应对各种情况的能力。

使用时避免长时间暴露于高温潮湿环境，定期清洁并及时更新固件，确保数据采集准确稳定。

机洗选择轻柔模式，避免与魔术贴衣物混洗，阴干后紫外线防护值不下降。

每次使用后流水冲洗，每周用假牙清洁片浸泡，晾干后存放在通风防尘盒中。